正視壓力，提升動力

“心若向陽花自開，不負春色逐夢行。”為幫助高三學子緩解考前心理壓力和焦慮煩躁情緒，更好地調適心理，以自信樂觀、健康向上的心態備戰高考，山東省濰坊商業學校于2023年4月13日下午，邀請學校心理健康服務中心的張萍老師為基礎一部、二部高三學生開展以“正視壓力，從容應考”為主題的心理疏導講座。

講座主要圍繞“壓力自我探索”，“認識壓力”，“壓力緩解技巧”和“化壓力為動力”四個方面進行闡述。講座初始，張老師利用“切土豆”的游戲進行暖場，通過游戲讓同學們認識到了壓力的真實存在，活躍了現場的氣氛，同學們也都綻放了笑顏。

隨后，張老師利用情境讓學生們進行壓力的自我探索，帶領大家正確解讀壓力。在學生們說出自己高考前的壓力后，張老師教給大家腹式呼吸、蝴蝶拍等緩解壓力的方法。最后，張老師告訴學生們要有積極的自我認知，學會自我激勵，用積極的心態正視學習問題。整場講座充滿了實操性、指導性和趣味性，同學們在互動中思考，在聆聽中收獲。

萬物向陽而生，我們共赴美好。本次心理講座活動，有效緩解了高三學生考前的不良緊張情緒和壓力，不僅讓同學們得到了調整心態和狀態的方法，還激發了同學們的學習斗志，增強了他們對高考的必勝信心。同學們在追逐夢想的過程中，也需要尋找一種最適合自己的速度，莫因疾進而不堪重荷，莫因遲緩而空耗生命。但愿莘莘學子都能勇敢對抗那份平凡與普通，終抵達不凡的山巔。